ダイエットーあなたの痩せなければいけない理由を教えてください

ダイエット

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ダイエットをする理由

聖徳大学大学院人間栄養学研究科(当時) 梶原公子先生の研究で、20〜24才の女性を対象にした調査によると、ダイエットを行った、行おうと思った動機は、

幼稚園〜中学で、男子から体型について言われた。中学の時、男子に振られた。細身の流行の服を着たいから。体重が増えたから。顔やあごに肉がついたと思ったから。やせて細いほうがかわいい、きれいだと思うから。などがあげられました。また、調査結果から特定の異性の視線や言動よりも、不特定多数の社会の人々の視線や言動によるものが大きく、それにより自分自身がダイエットしなければ!という思いにかられてダイエットを行った人が多かったそうです。

ダイエットの方法

様々にダイエット法がありますが、みなさんはどのような方法でダイエットをしますか?

先ほどの調査結果によると、ひとりでいくつかの方法を重複して行っている人が多く、ほとんどが食事や食品による方法と運動とを並行して行っているそうです。

ダイエットの結果ー衝撃の結果が!

調査の結果は2つに分かれた。

・効果があったが一時的でリバウンドしてしまった。

・ほとんど効果がなかったり長続きしないため、効果が現れる以前に止めた。

ダイエットに成功したのは0%

なんということでしょう。

大げさに言ってしまいましたが、この調査では『ダイエットが成功している対象者がいなかった』ということに間違いはありません。ダイエットの道は険しいですね。とほほ、、、

どうしても痩せないといけないのですか?

この調査を受けた人の中にはBMI(ボディマス指数)のような客観的な数値をもとにダイエットを行った人はいませんでした。

”そりゃあそうでしょう?”って声が聞こえてきます。

客観的に痩せているということよりも、『自分自身が痩せていると思える』そして『やせたね!』『きれいになったね!』って言ってもらうことが大切ですよね!

この調査では対象の女性たちが「標準」と考える体型は、BMIの「標準」より痩せているそうです。『痩せ型』がみんな好きです。

ホントにどうしたらいいの?

ダイエットに苦しむ人向けに書かれた記事を読んでいると、「ダイエットの呪縛」から解放されるには、「マインドセット」「精神的な成長」が大切なようです。

役立たず!!!

すみません。こんなありきたりな結論でみなさんの時間を奪ってしまいました。

無理なダイエットはやめなさい。体型なんか気にせず、よく遊び、よく働きなさい。お菓子と揚げ物とおかわりだけ止めて、腹八分目の食事を続けなさい。そうしてできた自然な体型がいちばん美しいんだから。

https://twitter.com/dietkakugen_bot/status/1110047784181260293

参考文献
インタビュー調査による 若年女性のダイエット心理に関する研究(2004):梶原 公子 (聖徳大学大学院人間栄養学研究科)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jisdh1994/15/3/15_3_178/_pdf


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