サプリメントーはじめての健康補助食品

栄養補助食品

サプリメントってなに??

サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、健康食品もサプリメントも法律上の定義はなく、健康の維持増進のために利用されています。

健康長寿ネットhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/supplement.html

サプリメント(supplement)とは、栄養補助食品(えいようほじょしょくひん)とも呼ばれ、ビタミンミネラルアミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。略称はサプリダイエタリー・サプリメント(dietary supplement)は、アメリカ合衆国での食品の区分の一つである。ほかにも生薬酵素ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。健康補助食品(けんこうほじょしょくひん)とも呼ばれる。

wikipedia https://ja.wikipedia.org/wiki/サプリメント

ドラッグストアやスポーツショップなどではたくさんのサプリメント(栄養補助食品)を見ることができます。食事だけではとれない栄養を補う、体調の回復のための栄養をとる、美容などの目的でサプリメントを使う方が多いと思います。

ホントに効くの?

保健機能商品と一般食品

保健機能食品は国が制度を創設して機能表示などを許可している食品です。
・特定保健用食品(特保)ー国の審査が必要:胡麻麦茶、ヘルシア緑茶、メッツコーラなど。
・栄養機能食品ー国への届け出、審査は必要ありません:カロリーメイト、ソイジョイ、青汁など。
・機能性表示食品ー消費者庁長官へ届け出:カゴメトマトジュース、メッツレモンスカッシュなど。

一般食品ーいわゆる健康食品。

特定保健食品は特定の健康の維持及び増進に役立つという機能が国により認められている食品で、それ以外は効果があるかもしれない、食べても危険はない、という程度の保証です。

サプリで病気が治ったり、食事の代わりになったりする?

『サプリで病気は治らない』『サプリを食事の代わりにしてはいけない』

これが一般的、常識的な見解です。

ですが、実際にインターネットや書籍を調べると「サプリで治った!」などの記事を見かけます。お医者さんに行っても治らなくて困っている方は、藁(ワラ)をもつかむ気持ちでサプリなどに頼る事もあると思います。中にはお医者さんで治らなかったものがサプリなどを飲んでみたら治った、という方もいるのではないでしょうか。

結論

サプリは効くかもしれないし、効かないかもしれません!

極端なとり方をすると健康障害につながる事があります。健康になろうとして体を壊すという悲しい事にならないよう、気をつけなければいけませんね。

サプリメントとのつきあい方

薬との飲み合わせ

薬とサプリメント、健康食品との組み合わせで薬の効果が強くなり過ぎてしまったり、弱くなってしまったりする事があります。お医者さんや薬剤師さんに相談しましょう。

よく調べましょう

保健機能食品は関係省庁への審査、届け出があるので安全性が担保されていますが、一般食品の中には違法商品や無承認、無許可医薬品などが混ざりやすいようです。また、食品の原材料の質も千差万別です。質の悪いプロテインなどでは健康障害の心配もあります。

ちゃんとした食事がなければ、考えることも、愛することも、眠ることも、十分にはできない。

フランソワ・ド・ラ・ロシュフコー(17世紀フランスの貴族)https://shoku-nou.com/shokuiku-serif/
サプリメントの定義と正しい利用法 | 健康長寿ネット
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https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/health_promotion/pdf/health_promotion_180615_0005.pdf

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