体幹トレーニングってやせますか?

ダイエット

体幹トレーニングはやせる?締まる?

サッカー日本代表の長友佑都選手が取り入れたことで一気にメジャーになった感の体幹トレーニング。今ではスポーツ分野にとどまらず、美容、ボディメイクやダイエット分野でも定番のプログラムで、やったことある!!という方も多いと思います。

体幹トレーニングでみるみる痩せる!なんてワードの記事や本も見かけますが、これ本当でしょうか??

結論

いきなりですが結論です。体幹トレーニングで、、、

やせます!!!

やせるという根拠

この結論にはもちろん条件が付きます。

『もともと、ある程度以上太っていて、運動習慣がほとんどない』

こういう方は体幹トレーニングを始めると痩せる可能性が高いらしいです。

運動習慣なし=筋肉ないので少し筋トレすればすぐに筋肉ついて基礎代謝アップ!

消費カロリーが増えてシェイプアップ!

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とはいえ

とはいえ、ダイエットをするならやはりジョギングなどの有酸素運動と食事の工夫を組み合わせることが王道で、近道だと思います。

しかし、下の動画のように体幹トレーニングをすれば確実に痩せそうですね!

NBA選手のフィジカルトレーニングをみてみよう

運動強度が高そうなのでいきなりマネをするとあちこち痛くしそうですね。

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